Ada Beberapa tips untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda.
- Bulatkan tekad untuk berhenti merokok
- Mungkin minggu-minggu pertama atau kedua tidak bisa langsung berhenti, tapi paling tidak mengurangi. 1 - 2 batang dalam sehari atau biasanya sehabis makan (umumnya begitu)
- Cari teman seperjuangan untuk saling menyemangati "say no to smoke"
- Makan makanan yang bergizi dan diet seimbang
- Olah raga ringan juga sangat membantu karena akan membangun vitalitas badan Anda.
- Jalan-jalan diwaktu pagi juga bisa terasa melegakan dada
- Istirahat yang cukup
- Minum air putih yang lebih bayak dari pada minuman yang lain (kopi, syrup, alcohol dll)
- Kadang perlu juga untuk menarik nafas dalam-dalam
- Sediakan permen disaku Anda. Bila perasaan mengatakan ingin merokok, ganti saja dengan permen persediaan Anda tadi.
- Katakan pada diri Anda bahwa rokok adalah SETAN, MUSUH, RACUN, PENYAKIT, KUTU KUPRET, KADAL MESIR, KAMBING OMPONG atau LENDIR KOTORAN sehingga Anda merasa jijik melihatnya
- Minum teh segar setiap pagi. Lebih baik dengan teh green tea
- JAUHI MINUMAN berALKOHOL dan NARKOBA. Karena dua barang ini adalah teman dekat rokok. Waktu minum "air setan" kan biasanya sambil merokok. Jadi jangan minum minuman keras, nanti mabuk dan ditangkap Pak Pulisi :D
Demikian tips dari saya untuk melawan kebiasaan merokok Anda. Semoga bermanfaat. Tapi kenapa saya masih belum bisa berhenti merokok yaaa ... :((
No comments:
Post a Comment